Без категорії

Післяпологовий періодпсихологічний стан молодої мами

Післяпологовий періодпсихологічний стан молодої мами

Після пологів організм жінки повинен пройти реабілітацію, у тому числі – психологічну. На жаль, часто у молодої мами виникає так звана постнатальна або післяпологова депресія, коли незважаючи на величезну любов до дитини, мама боїться підійти до нього, брати на руки, часом виникають страхи нашкодити дитині.

Однак обговоримо спочатку не настільки “екстремальний” варіант. Після появи на світ дитини, все своє життя мама присвячує йому. Вона перестає помічати все і всіх навколо, перестає приділяти увагу чоловікові, так що чоловікові – самій собі. Якщо до пологів тебе дивували розповіді подружок про душ раз на три дні, то після пологів такий спосіб життя стає нормою.

Читай також: Післяпологова депресія: як з нею боротися?

Крім того, часто пропадає бажання виконувати подружній обов\’язок, адже тепер твоє тіло і твоя груди виконують функцію підтримки дитини, тобі так тепло і затишно, коли малюк вночі сопе під боком. А тут чоловік пристає зі своїми дурницями. 🙂

Але нагадаємо – ти не тільки молода мама, ти залишаєшся жінкою, і тобі варто пам\’ятати про те, що, хоча дитина стала найважливішою частиною твого життя, інші сфери нікуди не поділися. Більше того – якщо ти будеш заганяти себе в кут відповідальності та самопожертви, скоро перевтома виллється в дратівливість і погане самопочуття.

Тому для усунення такого роду складнощів, почни з самого елементарного, здавалося б, на ефективного – добре виспися. Спи разом з малюком протягом дня або відразу після годування довір його на годинку-інший чоловікові або бабусям і відпочинь.

Післяпологовий періодпсихологічний стан молодої мами

Крім того, дозволяй собі прості земні радощі, що дозволяють відчувати себе жінкою: бери розслаблюючу ванну, дозволь собі повноцінно поїсти хоча б раз у день (а не нальотами на холодильник, коли є така можливість), почитай книжку або подивися улюблений серіал. Сумнівно, що ти встигнеш все це протягом одного дня, але хоча б по одному такому “пустощів” щодня дозволять тобі розслабитися і заспокоїтися.

Читай обговорення нашого форуму: А чи може бути післяпологова депресія на п\’ятому році декрету?….

Тепер про секс. Звичайно ж, їм дуже важливо займатися, це важливо і для твого здоров\’я і післяпологового відновлення, і для вашого шлюбу. Але знову ж, не змушуй себе. Якщо твої сексуальні пріоритети після пологів помінялися, обговори це з чоловіком, обговоріть, чого б тобі хотілося, можливо, він також не проти різноманітності. Якщо думка про близькість в принципі викликає огиду, варто звернутися за допомогою до психолога.

Мама-форумчанка UAUA.info під ніком NatiNati пише: “Після пологів у нас з чоловіком місяця 2 сексу не було – я все соромилася сказати йому, що тепер мені хочеться більш плавного і ніжного, домашнього, чи що, сексу. А потім він сам ніби здогадався – і відразу у мене і настрій покращився, і з\’явилося бажання займатися собою. Чому я з ним раніше не поговорила?”.

Але іноді трапляється, що особистісні, фізичні (гормональні) і соціальні фактори призводять до тяжких затяжних депресій, коли мама не в змозі піклуватися про дитину, втрачає інтерес до життя і т. п. Таке зазвичай трапляється якщо раніше вона переживала велику кількість стресів, якщо після пологів їй ніхто не допомагає або, як варіант, якщо вона перенесла важкі пологи.

Післяпологовий періодпсихологічний стан молодої мами

Сімейний психолог і приватний консультант для майбутніх батьків Віра Стороженко так коментує цю проблему: “Найефективніше такі стани лікуються спеціальними медикаментозними препаратами. На жаль, це виключено, якщо ти годуєш грудьми. Тому найоптимальніший вихід з положення – регулярні бесіди з психоаналітиком, як можна більше спілкування і підтримки від близьких (чоловіка, рідних, друзів) і як можна більше часу проводити з дитиною (можна не один на один, а разом з тими ж родичами). Також важливу роль відіграють курси для майбутніх батьків. Відвідуючи їх, в ідеалі – разом з чоловіком, ти готуєшся (в першу чергу – психологічно) до появи дитини та всіх змін, які це може спричинити за собою”.

Ну і на закінчення – ми від усієї душі сподіваємося, що поява на світ сина або дочки принесе у ваше життя радість і віру в краще. А будь-які труднощі минуть, завдяки любові й підтримки близьких.

Читай також: Як доглядати за швами після пологів

Залишити відповідь

Все про вагітність