Як правильно доглядати за своїм тілом після народження малюка і як довго дотримуватися спеціальні правила гігієни?
Під час пологів твій організм переживає колосальний стрес. Фактично, цей годину або дві години пологової діяльності він працює так, як ніколи до цього, “забувши” про будь-який можливий травматизм і направивши “всі сили” на спокійне і безпечне поява малюка на світ.
Тому після пологів дуже важливо приділити належну увагу власному тілу і подбати про те, щоб воно прийшло в норму в найкоротші терміни. Ми розповімо, які основні кроки варто для цього зробити:
1. Відразу після пологів (сама або з допомогою перебувають поруч близьких) подбай про те, щоб зняти брудні речі, переодягнути білизна (одноразові трусики або зі спеціальної післяпологовий прокладкою) і розміститися на чистій постелі. Ці, здавалося б, елементарні дії допоможуть тобі повернути відчуття свіжості і відчути. що пологи позаду.
Читай ще: Партнерські пологи: підготовка, плюси і мінуси
2. В душ можна ходити згідно з вказівками лікаря, але, якщо пологи пройшли нормально, то вже на наступний день можна помитися. Можна купити спеціальне антисептичний засіб (наприклад, Цитеал) і обробляти ним зону промежини (завдати, а потім змити великою кількістю води). Важливо ретельно змивати засоби гігієни, особливо, якщо у тебе є шви, як на промежині, так і внутрішні, на слизовій.
3. Приготуйся до того, що перші кілька днів буде йти кров, як під час місячних. У цей період гігієнічні прокладки краще міняти кожні 2 години, причому не залежно від їх наповнюваності.
Читай ще: Що може викликати передчасні пологи: 8 головних причин
4. Оскільки тепер малюк весь час буде перебувати в безпосередній близькості з твоїм тілом, краще відмовитися від різких гелів для душу і почати користуватися звичайним дитячим милом, щоб не викликати алергію у дитини. Душ краще приймати двічі на день. А ось мити груди після кожного годування не обов\’язково, щоб не змивати наліт з молока і молозива, його запах буде підказувати дитині, куди потрібно прикладатися за молочком. Також варто перейти на дитячий крем або лосьйон після душу.
5. У перший час (особливо другу добу) дитина буде практично постійно знаходитися біля твоїх грудей. Це може спровокувати появу тріщин сосків, дуже болюча, але на жаль, поширена проблема. Складність в тому, що дитина буде просити їсти так часто, що ніяке засіб просто не буде встигати вбратися в шкіру і подіяти. Тут треба запастися терпінням. Щоб полегшити стан, спробуй протирати соски відваром кори дуба, а після мазати Пуреланом або Траумелем.
Читай ще: Груди майбутньої мами: що потрібно знати
6. І ще трохи про грудей. Заздалегідь подбай про те, щоб після пологів ти вже могла надіти спеціальний бюстгальтер для годування (їх можна купити будь-якому магазині для вагітних). Розмір візьми на один більше, ніж той, який був під час вагітності. Такі бюстгальтери шиють з дуже м\’якої натуральної тканини. Це важливо, тому що твої соски будуть після пологів гиперчувствительны.
7. Якщо молоко підтікає або якщо дотик тканини створює болісні відчуття, купи прокладки для грудей. Їх існує безліч типів і виробників, ми рекомендуємо Avent, Medela, Chiccoили MotherCare, більш економічного сегмента – Canpol Premium. За типом – денні або нічні (вони відрізняються тільки діаметром), в залежності від своїх індивідуальних особливостей.
Читай ще: Правильне грудне вигодовування: 5 основних законів
Мама-форумчанка UAUA.info під ніком ZAZA розповідає:“Мені основний дискомфорт з точки зору гігени доставляло подтекающее постійно молоко і страшна чутливість сосків. Поки не підібрала хороші прокладки в бюст – думала, повішуся(( Стільки перепробувала – то мокнуть, то збиваються. У підсумку взагалі взяла нічні – щоб напевно) Зате відразу відчула себе людиною!”.
Акушер-гінеколог з 20-річним досвідом, Ганна Петрівна Власенко, нагадує: “Жіноча груди в цей період (перший місяць після пологів) дуже чутлива до будь-яких перепадів температури. Тому навіть якщо ви з чоловіком пишаєтеся твоїм новим розміром, бажано відмовитися від усіх декольте, бути гранично обережною з вітром і протягами. Також ретельно обмацуй груди після годування, вона повинна бути порожньою і м\’якою. Будь-які гарячі хворобливі ущільнення вимагаю ретельного контролю або огляду у масажиста-мамолога”.
Безсумнівно, дитина – це величезна радість і відповідальність, напевно, найбільша в твоєму житті. Але не варто забувати і про власний комфорт і здоров\’я. Дотримуйся всі необхідні післяпологові правила гігієни і тоді відновлювальний період легко і непомітно пролетить!
Читай ще: Партнерські пологи: мама, подруга чи чоловік?